L'articolo Pista di pattinaggio su ghiaccio: tutti gli eventi proviene da Porto Antico di Genova.

 Il tepore della natura.

Un giro all’Acquario di Genova vi riscalderà: 27.000 metri quadri di superficie espositiva in oltre 70 ambienti con 12.000 animali presenti provenienti da tutti i mari del mondo. Anche si ci siete già stati, non importa, a ogni visita c’è sempre qualcosa di nuovo da scoprire.

Da non perdere:

• il Padiglione dei Cetacei, un percorso su due livelli per scoprire splendidi esemplari di tursiopi (delfini costieri) da prospettive diverse;
• La vasca tattile dove è possibile accarezzare alcuni esemplari di razze;
• La Sala degli Abissi, 8 poltrone con audio e visori dotati di realtà virtuale, per vivere l’esperienza di una vera e propria immersione.

Una dolce coccola.

Per contrastare il vento, il freddo e la pioggia non c’è niente di meglio di una tazza di cioccolata calda che vi procurerà un piacevole effetto di calore che, come per magia, si diffonderà per tutto il corpo. Non esitate a fare un salto in uno dei tanti bar e ristoranti del Porto Antico per godervi una “dolce” pausa al caldo.

Da non perdere:

• La Goletta Seaside il primo Botanic Bar a Genova che grazie agli alambicchi di vetro soffiato produce olii ed essenze per distillati nostrani;
• Eataly un vero e proprio tempio del gusto, con vista panoramica su tutta l’area.

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Tutti al cinema.

Un classico: quando fa freddo si va al cinema, un luogo caldo e chiuso. A volte la scelta del film non è per niente semplice. C’è sempre il temerario appassionato di film horror, quello che preferisce una bella storia romantica o quello che preferisce farsi quattro risate e cerca di convincere tutti ad andare a vedere la commedia comica del momento. Ma il bello del cinema è proprio questo.

Da non perdere:

• The Space Cinema: 10 sale di diversa grandezza che propongono novità cinematografiche commerciali, anche in 3D. Per aiutarvi, ecco la programmazione completa dei film.

Per i piccoli freddolosi.

Per i piccoli più freddolosi, in Porto Antico non mancano le strutture “anti noia” che aiutano a sopravvivere a lunghi pomeriggi uggiosi e nel contempo stimolano l’interesse e lo spirito d’avventura dei bambini:

La città dei bambini e dei ragazzi, un’area gioco di oltre 3.000 metri quadri che propone attività diverse per età e interesse. I piccolissimi troveranno uno spazio dedicato in cui poter giocare, i più grandi potranno imparare qualcosa di più su scienza e tecnologia.

La Biblioteca Internazionale “E. De Amicis”, il più grande spazio dedicato alla letteratura per bambini e ragazzi a Genova, con oltre 70.000 titoli sempre aggiornati. Uno spazio di 2.200 metri quadri dove i bambini possono correre, colorare, disegnare, imparare, immaginare e sognare.

Da non perdere:

• la Weportv la prima TV realizzata da ragazzi dai 10 ai 15 anni in collaborazione con TgCom24 all’interno dello studio televisivo de La città dei bambini e dei ragazzi.

Come vedete in Porto Antico non ci si annoia mai!

L'articolo Cosa fare in Porto Antico quando fa freddo: una guida per freddolosi proviene da Porto Antico di Genova.

Allenamento post abbuffata.

“L’epifania tutte le feste porta via”, recita un noto proverbio popolare. Peccato che la Befana non possa portare via anche i chili di troppo accumulati tra Natale e Capodanno nonostante i buoni propositi (mai rispettati) di non esagerare a tavola. Per rimettersi in forma, quindi, è necessario seguire una dieta equilibrata e fare attività fisica come, ad esempio, una bella corsa intorno ai Magazzini Del Cotone perché allenarsi all’aria aperta quando fa freddo aiuta a perdere più peso.

• Leggete il nostro articolo con 7 buoni consigli per fare running in inverno.

Una scorta di vitamina D.

È vero, siamo in inverno e le lunghe giornate estive sono ancora lontane, ma concedetevi lo stesso – soprattutto nelle ore più calde – una passeggiata in Porto Antico. Raggiungete l’Isola Delle Chiatte, ad esempio, e fate il pieno di vitamina D, fondamentale per l’organismo.

• Basta un’esposizione alla luce solare di almeno 10 minuti al giorno per mantenere i livelli di vitamina D ottimali nel nostro corpo.

Pattinare sul ghiaccio.

Con l’inverno torna quella irresistibile voglia di pattinare sul ghiaccio. E allora indossate i pattini e mettetevi alla prova a colpi di piroette e scivoloni sulla nostra Pista di Pattinaggio affacciata direttamente sul mare.

• La Pista di Pattinaggio su ghiaccio in Porto Antico è aperta dal lunedì al venerdì, dalle ore 08:00 alle 24:00, il sabato e i prefestivi dalle ore 8:00 all’una di notte e la domenica e i festivi dalle ore 08.30 alle 24:00.

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Un giro sulla Ruota Panoramica.

Regina dei social della scorsa stagione invernale, visibile da tanti punti in città, la Ruota Panoramica è un’attrazione che arricchisce il nostro calendario invernale. 45 metri di altezza che offrono una vista della Città senza uguali: i tetti, i campanili, le antiche torri e soprattutto il porto e il mare.

• L’ora del tramonto è la migliore. I colori di mare e cielo sono lo sfondo perfetto per fotografie indimenticabili.

Un’escursione in segway.

Siete mai saliti su un segway? È un modo divertente e originale per scoprire la Città. Accompagnati da personale esperto e dopo pochi minuti di lezioni di “avviamento” per assumere la padronanza del mezzo, sarete pronti ad entrare nel dedalo di viuzze e vicoli che caratterizzano il Centro Storico di Genova.

• Tra i tanti itinerari proposti da Le Bighe del Bigo sarà facile scegliere quella più giusto per voi.

L'articolo Cosa fare in Porto Antico quando fa freddo: una guida per chi non teme l’inverno proviene da Porto Antico di Genova.

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1. Scegliete il terreno giusto.

D’inverno, fare running all’interno dei parchi o sulle alture può rivelarsi insidioso. C’è il rischio di imbattersi in ostacoli imprevisti o essere colpiti da rami secchi che si staccano dagli alberi. Grazie al clima mite di Genova, anche nei mesi freddi l’asfalto resta il fondo più adatto per correre. Suggeriamo percorsi privi di buche e ben conosciuti. Un esempio? Porto Antico, dove avrete a disposizione quasi 60.000 metri quadrati di spazio per allenarvi in tutta sicurezza.

2. Di corsa all’ora di pranzo.

Se è vero che correre di mattino aiuta a mettere in circolo le endorfine, è altrettanto vero che nei mesi invernali le ore centrali della giornata sono quelle più miti e luminose. L’ideale sarebbe fare una colazione energetica e dedicarvi al running nella tarda mattinata: sapere che al termine della corsa vi attende un buon pranzo, possibilmente ricco di carboidrati, rappresenterà un ulteriore stimolo.

3. Scegliete l’abbigliamento giusto.

Per fare running in inverno occorre vestirsi in maniera adeguata. Né troppo, né troppo poco. I nostri consigli su come scegliere le migliori scarpe da running sono validi in ogni stagione. Per quanto riguarda il resto dell’abbigliamento, evitate i capi in cotone, che assorbe il sudore, e optate per tessuti tecnici ad elevata proprietà di idrorepellenza. Tute, maglie e pantaloni è bene che siano il più possibile aderenti, in modo che il contatto della pelle con l’aria fredda sia ridotto al minimo e il calore del vostro corpo si conservi.

4. Proteggete testa e mani.

Testa e mani sono le parti del corpo più esposte alle temperature rigide. Disperdono fino al 70% del calore corporeo. È bene proteggerle a dovere, indossando un copricapo o una fascia che arrivino fin sopra le orecchie e la fronte e un paio di guanti. Per coprire la testa va bene anche un comune berretto di lana, in particolare se siete dotati di una folta chioma. Per le mani, invece, è meglio evitare la lana, perché lascia passare troppa aria: optate per guanti tecnici da corsa.

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5. Preparate i muscoli.

L’importanza di una buona preparazione muscolare prima dell’attività fisica è ancora maggiore d’inverno, perché il nostro corpo ha bisogno di più tempo per arrivare a una temperatura tale da diminuire il rischio di traumi a muscoli, tendini, legamenti e altri organi. Come riscaldamento ottimale dovreste dedicare almeno una quindicina di minuti allo stretching, possibilmente al chiuso, o camminare lentamente e accelerare progressivamente il passo sino ad arrivare alla corsa.

6. Bevete!

Sebbene d’inverno la sensazione di sete tenda a farsi avvertire di meno, la corsa fa comunque sudare e perdere liquidi: idratare il vostro organismo prima, durante e dopo lo sforzo fisico rimane un imperativo. Anziché la semplice acqua, un integratore o altre bevande, potreste portare con voi un thermos con una piacevole tisana tiepida, magari a base di malva o karkadè che hanno elevate proprietà idratanti.

7. Non restate bagnati.

Quando terminerete la sessione di running in inverno la temperatura del vostro organismo si abbasserà rapidamente e il sudore potrebbe iniziare a gelare sulla pelle, soprattutto se siete bagnati: per evitare di correre verso un raffreddore è opportuno avere a portata di mano abiti asciutti e cambiarsi entro pochi minuti. E poi via verso una doccia calda e un piatto fumante di trenette al pesto!

Se le condizioni meteo dovessero essere proibitive al punto da rendere le attività outdoor impraticabili, non rischiare di compromettere la tua salute: al Porto Antico in Piazzale Mandraccio c’è la palestra Raider Crossfit, dove potrai allenarti con ogni comfort!

Extra: nelle cuffie la playlist da 170 BPM!

E dopo aver scelto le migliori scarpe da running, potete ascoltare la nostra playlist stilata con brani da 170 battiti per minuto!

L'articolo Dall’abbigliamento allo stretching: 7 buoni consigli per fare running in inverno proviene da Porto Antico di Genova.